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長谷川ひろみさんの腸活ダイエットと腸活アレンジレシピ【秋の大腸ケアSP】

 2019/10/20 ダイエット この記事は約 4 分で読めます。 346 Views
腸活

便秘や肌荒れ、むくみなど、女性にとっては大敵ですが、
そんな女性の悩みを大腸ケアで克服した美人腸活研究家・長谷川ひろみさんの腸活方法について
2019年10月20日放送のからだメンテナンスバラエティ「秋の大腸ケアSP」で紹介されました。

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腸活ダイエットで痩せた長谷川ひろみさん

腸活ダイエットで20キロダイエットに成功

腸活を始めたきっかけはとても太っていたことで、
腸活によって痩せることができたからだということ。

昔は重度の便秘から痩せづらい体質だったそうですが、
腸活によってマイナス20キロのダイエットに成功!

腸活で若く見られるように

しかも若くみられるようにもなったということで、
実年齢30代くらいのところ、
20代に見られるようになったのかな?
と思っていたら、

なんと実年齢41歳!

くん助
20代に間違えられることも増えてきたということ

長谷川ひろみさんは腸活YouTuberとしても活躍

長谷川ひろみさん腸活のポイント

腸内細菌をペットと思うように

ペットと思うとエサを与えないわけにはいきませんが、
そのエサ(=自分が食べるもの)を気をつけるようになることで腸内環境にも良い影響を与えられるようです。

カードゲーム【腸内革命】

「腸内革命」は腸内環境を意識してもらいたくて作ったカードゲームだということ。

・腸に良いもの=赤=相手の腸内フローラを攻撃
・腸に悪いもの=青=自分の腸内細菌を増やす

バトルゲームで遊べるので楽しみながら腸のことを覚えてくれる

腸活アレンジレシピ

大根入りハチミツヨーグルトの作り方

<大根入りハチミツヨーグルトの材料>

材料
大根
ハチミツ
ヨーグルト

大根もハチミツも腸内細菌のエサになるのがポイント!
そしてビフィズス菌や乳酸菌を含む発酵食品であるヨーグルトを一緒に加えることでよりお腹に良い一品に!

<大根入りハチミツヨーグルトの作り方>
1)ヨーグルトに大根おろしとハチミツを加えます。
2)よく混ぜ合わせます。

甘酒で作るオクラとエリンギの漬物の作り方

<オクラとエリンギの漬物の材料>

材料
甘酒
塩麹
ネリごま
鰹節

オクラ
エリンギ

<オクラとエリンギの漬物の作り方>
1)ジップロックに甘酒、塩麹、ネリごま、鰹節を入れて混ぜ合わせます。
2)蒸したオクラやエリンギを加えて冷蔵庫で寝かせます。

まとめ

それにしても長谷川ひろみさん、若く見えますね!
痩せるだけじゃなく、若見え効果もあるならやらなきゃそんですね!
・10月20日放送の腸活

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