1. TOP
  2. エクササイズ
  3. 【教えてもらう前と後】老け手対策!浮き血管予防手ぶら深呼吸エクササイズ

【教えてもらう前と後】老け手対策!浮き血管予防手ぶら深呼吸エクササイズ

 2019/11/19 エクササイズ この記事は約 3 分で読めます。 537 Views
ハンドケア

教えてもらう前と後(2019年11月19日放送)で手荒れや浮き血管など老け手を改善するエクササイズなどについて紹介されました!

くん助
パーツモデルの金子エミさんが教えてくれました。
スポンサードリンク

老け手対策

エプロンにタオル

肌の角層がふやけてしまうので手に水気が残っている時間が短いのが重要。

水気を制するものは老け手を制する!

洗い物はお湯でハンドケア

洗い物は手をケアするチャンスの時間。

1)手に化粧水かハンドクリームを塗ります。
2)ポリエチレン手袋をし、その上にゴム手袋をします。
3)42、43度のお湯で洗います。

ハンドクリームの正しい塗り方

ハンドクリームは手のひらから塗るようにします。
油分を手のひらで温めることが大事。

浮き血管改善・スマホは寝転がって見る

老けての原因である浮き血管を改善するためにスマホはつま先立ちなどではなく、寝転がって見るのがいいということ。

手を心臓より高くして血流を改善することが大事

浮き血管予防手ぶら深呼吸エクササイズのやり方

1)両手を上げて息を吸います。
2)ふーっと息を吐きながら手を振ります。
3)吐き終えたらまた息を吸います。
4)両手をぶらぶらさせながら深呼吸を10回行います。

1日1回、およそ1分半行います。

大きく深呼吸することによって、
末端の血液の流れがスムーズになるので
手ぶら深呼吸エクササイズを繰り返し行うことによって、
血管が浮きにくくなるということ

まとめ

手って年齢が出るって言いますよね。
でも年齢には抗えないと思っていた方も多かったと思いますが、
今回の改善エクササイズで若返ったらうれしいですよね!

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

バズディケイドの注目記事を受け取ろう

ハンドケア

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

バズディケイドの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

bd2019

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ノンストップ】フレッシュトマトのドライカレー焼そばの作り方【クラシルレシピ】

  • 【ヒルナンデス】むくみとりペットボトルマッサージを石井亜美さんが伝授!ふくらはぎの脚やせに

  • 【ヒルナンデス】セルフカット&前髪ヘアカット術をakaneさんが伝授

  • 【あさイチ】塩キャベツ・塩キャベツのちゃんちゃん焼き風・塩キャベツで!コールスローのレシピで作ってみました!

関連記事

  • 【1分間だけ伸ばせばいい】壁ペタ伸ばしで1分ストレッチ【佐藤義人】

  • 【なないろ日和】ながらお尻トレーニングのやり方を松尾タカシ先生が伝授!

  • 【スッキリ】ゼロトレのやり方を石村友見さんが伝授!

  • 【ゲンキの時間】免疫力アップ!ギュッパー体操のやり方

  • 【よじごじDays】スティックサイズのやり方を小島佑司先生が伝授!

  • 【ズムサタ】10秒猫背改善ストレッチのやり方を小林篤史先生が伝授!