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【教えてもらう前と後】老け手対策!浮き血管予防手ぶら深呼吸エクササイズ

 2019/11/19 エクササイズ この記事は約 3 分で読めます。 92 Views
ハンドケア

教えてもらう前と後(2019年11月19日放送)で手荒れや浮き血管など老け手を改善するエクササイズなどについて紹介されました!

くん助
パーツモデルの金子エミさんが教えてくれました。
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老け手対策

エプロンにタオル

肌の角層がふやけてしまうので手に水気が残っている時間が短いのが重要。

水気を制するものは老け手を制する!

洗い物はお湯でハンドケア

洗い物は手をケアするチャンスの時間。

1)手に化粧水かハンドクリームを塗ります。
2)ポリエチレン手袋をし、その上にゴム手袋をします。
3)42、43度のお湯で洗います。

ハンドクリームの正しい塗り方

ハンドクリームは手のひらから塗るようにします。
油分を手のひらで温めることが大事。

浮き血管改善・スマホは寝転がって見る

老けての原因である浮き血管を改善するためにスマホはつま先立ちなどではなく、寝転がって見るのがいいということ。

手を心臓より高くして血流を改善することが大事

浮き血管予防手ぶら深呼吸エクササイズのやり方

1)両手を上げて息を吸います。
2)ふーっと息を吐きながら手を振ります。
3)吐き終えたらまた息を吸います。
4)両手をぶらぶらさせながら深呼吸を10回行います。

1日1回、およそ1分半行います。

大きく深呼吸することによって、
末端の血液の流れがスムーズになるので
手ぶら深呼吸エクササイズを繰り返し行うことによって、
血管が浮きにくくなるということ

まとめ

手って年齢が出るって言いますよね。
でも年齢には抗えないと思っていた方も多かったと思いますが、
今回の改善エクササイズで若返ったらうれしいですよね!

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