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【ヒルナンデス】風船ふくらませるだけダイエットにさちまるさんが挑戦!

 2019/09/23 ダイエット この記事は約 3 分で読めます。 977 Views
風船

ヒルナンデス(2019年9月23日放送)で3人のぽっちゃり女芸人がウワサのダイエットに3週間ガチ挑戦!
今回はさちまるさんが風船ふくらませるだけダイエットに挑戦してくれました!

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風船ふくらませるだけダイエット

風船ふくらませるだけダイエットとは、
2週間でウエスト12cmのサイズダウン。
体重2.7kgダウンするという噂のダイエット法。

風船ふくらませるだけダイエットの効果の理由

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、風船を膨らませることによって、呼吸とも呼ばれる腹横筋が鍛えられて、
全身への酸素の供給が増えて脂肪燃焼率がアップし、ダイエットにつながるということです。

風船ふくらませるだけダイエットのやり方

1)椅子に座った状態で体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませます。
2)鼻から息を吸いながら体を起こします。
3)これを5回繰り返し、そのあとで両手を上げて深呼吸するように吐く・吸うを5回繰り返します。

ここまでの動作を3セット、3分で終わる簡単ダイエットです!

1日2回行い、空腹時に行うと効果的です。
食事はこれまで通りに食べてOK

さちまるさんが風船ふくらませるだけダイエットに挑戦

風船ふくらませるだけダイエットに挑戦するのは、
モノマネ芸人のさちまる。さん(44歳)

さちまるさんのダイエット結果は?

3週間のダイエットで、
97.25kgから95.17kgとマイナス2.08kgのダイエットに成功しました!

まとめ

風船を膨らませるだけといっても、実際にやってみると結構キツイんですよね!
これは効果が期待できるかも。

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