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【ヒルナンデス】キャベツダイエットにじゅんこBANBANさんが挑戦【食前に湯通しキャベツ食べるだけ】

 2019/10/28 ダイエット この記事は約 5 分で読めます。 261 Views
キャベツ

ヒルナンデス(2019年10月28日放送)で食前に湯通しキャベツ食べるだけについて紹介!

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食前に湯通しキャベツ食べるだけ

すでに「キャベツ食べるだけダイエットで痩せました」という口コミも多く、効果が期待できるダイエット法なのですが…

キャベツを食事の前に食べることによって、お腹にたまるのはもちろんなのですが、
噛みごたえがあるので咀嚼回数が増えることによって満腹中枢が刺激されやすくなって食べ過ぎを抑制するということも期待できそうです。

食前に湯通しキャベツ食べるだけのやり方

食前に湯通しキャベツ食べるだけのやり方は簡単。
毎回の食事の前にキャベツの4分の1玉をお湯に通して食べるだけ。

くん助
つまり、
食事の前に湯通ししたキャベツを食べるだけということですね。
キャベツはどんな切り方でもOKですが、
おすすめは太めの千切りで、
ポイントはお湯を5秒かけること。
くん助
時間がない時は千切りキャベツを2分加熱のレンチンでもOKです!

後の食生活は普段通りでOKという、
まさに「がんばらないダイエット」の王道!

食前に湯通しキャベツ食べるだけの効果とその理由

くん助
食前に湯通しキャベツ食べるだけに期待できる効果について教えてくれるのはイシハラクリニックの石原新菜先生

キャベツを食前に食べることによって血糖値の上昇が緩やかになるのと同時に、
もやしなどと一緒で、よく噛んで食べるので満腹中枢が刺激されて普段の食事量が減ったことが体重減につながるということ。

じゅんこBAN!BAN!さんが食前に湯通しキャベツ食べるだけに挑戦

食前に湯通しキャベツ食べるだけに挑戦してくれるのは、お笑いコンビ「ちょーちんあんこー」のじゅんこBAN!BAN!さん。

じゅんこBAN!BAN!さんの結果

じゅんこBAN!BAN!が3週間のキャベツ食べるだけを続けた結果…

64.70kgから60.79kgとマイナス3.91kgのダイエットに成功!

くん助
ほとんどマイナス4kgですね!

お腹まわりは99.5cmから92.0cmとマイナス7.5cmのサイズダウンに成功!

まとめ

イメージだけで言いますと、キャベツ食べるだけダイエットが一番噛む回数が増えて食欲を抑えられそうな気がしますね。
コスパだけで言えば、もやしの方が上なのかな…?

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