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【金スマ】きくち体操のやり方!肩こり解消ストレッチと口コミ

 2019/08/24 ヘルシー この記事は約 8 分で読めます。 605 Views
肩こり

1分で肩こりが治る?
今回の金スマ(2019年8月23日放送)では、
累計120万部の大ベストセラー「きくち体操」のやり方について紹介されました!

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きくち体操は菊池和子先生考案の健康法

累計120万部の大ベストセラー「きくち体操」
きくち体操の考案者は菊池和子先生。
なんと85歳ということです!

くん助
若さがどこから来るのかな?と思ったらスタイルの良さから来るんですね^^

きくち体操とは

きくち体操とは日常生活で使わなくなった筋肉を動かすことによって体の色々な不調を改善していく体操。

きくち体操の根拠は50年間独学で調べ尽くされた、
知識や経験によるもの

たった1分で肩こりを解消する「きくち体操」3つのストレッチのやり方

手のひら体操

手のひら体操

1)手を開いて天井に向けて、腕を伸ばします。
2)手のひらから指先までをしっかりと開きます。
小指を思い切り開きます。

開いた指の間が均等になるようにします。
くん助
親指が開きすぎるのはしょうがないですから、親指以外を均等に
3)10秒間手を開いた状態をキープします。

血液が流れて血行が良くなってくるのでポカポカしてきますよ!

口あけ体操

口あけ体操

1)手のひらを合わせます。
2)口を広げて両手の人差し指と中指を口の中に入れます。
3)このまま10秒間キープします。

目も大きく開けるのがポイントです
くん助
口が大きく開かないという場合には肩の筋肉が衰えている可能性があるそう。

耳まわし体操

1)両手で両耳をつかみます。
2)耳たぶをしっかりと上に持ち上げます。

気持ちいいと感じられるところまで上にあげましょう
3)次に耳の上の部分をつかみます。
4)下へしっかりと引っ張ります。
こちらも気持ちいいと感じられるところまで引っ張ります
5)次に耳を横にしっかりと引っ張った状態で右回りを5回、左回りを5回ずつまわします。

くん助
耳たぶが冷えている場合は耳たぶを温めてあげるといいそう。
耳周りの筋肉を使うことが大事なんですね!

きくち体操の口コミまとめ

きくち体操って本当に効果あるの?って思いますよね。
そこで、きくち体操の口コミをまとめてみました。

くん助
実際にうちの家族は「気持ちいい」って言ってますが…

番組での口コミ

今は腰痛がなくなったり、
肩こりが全く感じなくなりました。
73歳女性
この方は73歳の女性ですが、きくち体操歴23年ということで、
50歳くらいから始めていたんですね。

これだけ続けられるということ自体、自分に向いてると思った証拠ですね!

治りましたよひざ。
これだけ元気っていうのもすごいよね。
87歳女性
この方は87歳の教室の生徒さんで、体操歴は10年。
立ち仕事だからひざにトラブルがあったそうですが、今では改善したそうです。

ネットでの口コミ

体を温めることと「こり」ってやっぱり関係しているんですよね。
でも冷えが改善されれば他にも色々なところが良くなってきそうですね^^

きくち体操というのがいいですよ。実際私は効果ありました。
整体や体操は続けなければ意味がありません。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

整体も体操も続けなくちゃいけないのは同じなのですが、
体操を習慣にするのって良いことですからね。

くん助
しかも、整体のようにお金もかかりませんし。
私の母は長年この悩みを持っていましたが、「きくち体操」というのをはじめるようになって、まったくつらなくなったといっています。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

弱ってきている筋肉を鍛えることもできるようですね。
年を重ねるとだんだん運動するのもきつくなってきますから、体操で鍛えられるんだったらそれに越したことはないわけです!

まとめ

たったの1分の肩こり解消ストレッチでしたが、
仁科亜季子さんや早見優さんの肩こりが改善されていましたね!
やっぱり肩こりには血流がポイントになるのかも。

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