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【月曜断食】この差って何ですか?のプチ断食ダイエットが話題!

 2019/12/17 ダイエット この記事は約 5 分で読めます。 191 Views
月曜断食

月曜断食(2019年12月17日放送)がこの差って何ですか?のプチ断食ダイエットの1つとして紹介!

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月曜断食

月曜断食とは?

月曜断食とは1週間の中で月曜日だけ何も食べない、いわゆる断食を行い、そのほかの曜日には良色と美食を行い、そのリズムを繰り返していく断食法になります。

あさチャンでも話題になりましたよね!

考案者は関口賢先生

月曜断食の考案者は鍼灸師の関口賢先生。

関口賢先生は著書も出されています。

月曜断食の効果・リバウンドしにくい?

月曜断食の効果は普段から食べ過ぎてしまっている胃腸や体の状態を元に戻してあげることによって、
睡眠の質が良くなったり、むくみや肌の改善効果も期待できますが、
なんといっても無理なく痩せられる効果が期待でき、無理がないのでリバウンドがしづらいというのがポイントです。

月曜断食のやり方【良食・美食・断食】

  • 月曜日:断食
  • 火曜日から金曜日:良食
  • 土曜日から日曜日:美食
良食とは体をいたわった食事。
美食とはそのままですね^^;

コーヒーや水は飲んでもいいの?

断食中は水はOKですが、
コーヒーなどはNGのようです。

毎日コーヒーが日課になっているという方はきついかもしれませんが、少しの辛抱ですよ^^

月曜断食の口コミは?

月曜断食の口コミは上々!
中には今まで何をやっても痩せなかった方がダイエットに成功しています。
現在で四ヶ月半、141日目と中途半端ですが合計17.25kg体脂肪は11.4%減りました!
5年ぶりくらいに50kg台になれた嬉しさで追記しました。
グラフにも出てますが体重だけでなく体脂肪もちゃんと比例して減っている月曜断食、すごい!
月曜断食
食事にリズムを作るだけ。リカバリも簡単。何をしても1ミリも痩せなかった私が、あっけなく最初の1ヶ月で4kg、3ヶ月で7kg減。4ヶ月で20年前の体重に戻りその後もキープ。
月曜断食
始めて1ヶ月で5キロ減達成!
月曜断食
もちろん、良い口コミばかりではありません。
特に多いのが続けられなかった
という口コミですね。
そりゃ痩せるでしょ。こんな厳しく自分デ管理できるなら太りはしない
月曜断食
一週目、体重が二キロ落ちて、喜んでいたのもつかの間、二週目で節食が精神的にかなりきつくなり、どか食いしてあっという間に体重が戻ってしまいました。
月曜断食

まとめ

色々なところで言われていますが、私たちは結構食べ過ぎなんですよね(もちろん自分も…)
ですからずっと休みなく働いている胃腸を休ませてあげるということだけでもかなり効果が期待できるのでは?

・残したいところは残してダイエットしたいなら

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