【高野豆腐ダイエットをヒルナンデスで紹介】効果とやり方・レシピについて

今話題の高野豆腐ダイエットについてヒルナンデス（2019年12月16日放送）で紹介！

女芸人3人がウワサの頑張らないダイエット法に挑戦！
果たして痩せる痩せない？

高野豆腐ダイエットとは？

高野豆腐ダイエットのやり方は、普段の食事を高野豆腐に置き換えるだけというシンプルなもの。

・高野豆腐の置き換えレシピはヒルナンデスでも話題になりましたね

・「あさチャン」で紹介された高野豆腐パウダーの作り方についてはこちら

高野豆腐ダイエットの効果

高野豆腐は植物性タンパク質が豊富なので筋肉を作ってくれ、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できるようです。

さらに腹持ちがよく、食感もお肉などと近いので違和感なく置き換えダイエットできるというメリットも！

高野豆腐ダイエットのやり方・高野豆腐パウダーレシピ

＜作り方＞
1）おろし金などで高野豆腐をすり下ろしてパウダー状にします。
2）ミキサーに鰹節と干し椎茸と唐辛子を入れてかくはんし、パウダー状にします。
3）1の高野豆腐と2を軽く混ぜ合わせたら完成です。

＜食べ方＞
高野豆腐パウダーは1日大さじ（こんもり）3杯食事の中に取り入れるようにします。

高野豆腐ダイエットの口コミ

どちらも高野豆腐ダイエットは効果があるのか？という質問に対しての回答です。
でも指摘されているように、甘味料などを使って味を整えて（過ぎて）しまうと逆効果なので注意が必要ですね。

2週間で2キロのダイエットくらいがペースとしては順調ですし、モチベーションがアップする落ち方ですよね♪

１ヶ月で-8キロ減したダイエット時の食事メニュー
・ボリューム満点なおからハンバーグ
・こんにゃくステーキ
・低カロリーダイエットスープ
・高野豆腐唐揚げ
・キャベツの蒸し鍋
・食前に食べる事でダイエット効果アップの塩キャベツ
主に上記の６つを一週間順番に食べていました

— もう痩せたい@ダイエット (@ss018_bb) May 20, 2019

1ヶ月で8キロというのはかなりペースが早いのでリバウンドが心配ではありますが、
このメニューで無理がないなら効果は期待できるかもしれませんね＾＾

高野豆腐はカロリーが低く、高タンパクなのですが、
やっぱりなんでも「過ぎる」というのはよくないようですね＾＾；

高野豆腐パウダー食べるだけダイエットに藤本友美さんが挑戦した結果

TEAM BANANAの藤本友美さんが3週間の高野豆腐パウダー食べるだけダイエットに挑戦してくれた結果、
体重79.93キロから76.48キロとマイナス2.45キロのダイエットに成功しました！

まとめ

普段食べてしまいがちな高カロリー食材を高野豆腐に置き換えてキレイに無理なくダイエットできたら最高ですよね♪

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