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【めざましどようび】武田真治式美尻トレーニングと筋トレグッズ!

 2019/08/24 筋トレ この記事は約 3 分で読めます。 1,860 Views
美尻トレーニング

武田真治さんといえばベンチプレスをはじめとして鍛え上げられた肉体で有名ですよね。
参考:TEPPEN2019ベンチプレス芸能界特技王決定戦!

今回、めざましどようびではその武田真治さんが美尻トレーニングを筋トレグッズと一緒に紹介してくれました!

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武田真治さんと美尻筋トレグッズを試す

渋谷ロフトでは「美尻を作る」をキーワードに下半身を鍛えるグッズが売れ行き好調だということ。

グラピタボード


2019年2月に発売されて、もう3万個を超える大ヒットとなったという「グラピタボード」2,138円

ゆらゆら揺れるグラピタボードに片足立ちで乗ることによって、
体幹、足、お尻が鍛えられるということ。

くん助
これは片足立ちでも同じことができるのでは?と思ったのですが、ボードで揺れてるバランスを保つところにポイントがあるんですね!

ヒップアップにつなげるやり方

1)片足を後ろにあげます。
2)そのまま両手を前方にあげます。

レッグストレッチチューブ


発売から1年で3万6,000個売り上げた「レッグストレッチチューブ」1,598円

1)足の指にチューブをかけます。
2)手で引っ張って強さを調整しながら様々なポーズでトレーニングします。

ダイレクトにお尻を鍛える方法

1)チューブをつけた状態で床に仰向けになります。
2)腰だけを上げて、体と足を一直線にします。
3)チューブを手前に引っ張ります。
4)足を引き寄せたり戻したりしてトレーニングします。

くん助
これ、武田真治さんには何の負荷もかからなかったようですね^^;
でも鍛えてない女子がやると美尻トレーニングになりますよ!

武田真治式美尻トレーニング

1)仰向けに寝ます。
2)もう1人が足の付け根の上に乗ります。
3)この状態で上に乗った人を持ち上げます。

このトレーニングは足にも腹筋にも効くようですが、
武田真治さんとしては負荷を強めにして回数を少なくする方が続けられるトレーニングだということ。

まとめ

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