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【サタプラ】タオルギャザーのやり方【足の小指の爪が小さい悩みを解決!】

 2019/08/17 ヘルシー この記事は約 3 分で読めます。 142 Views
タオルギャザー

足の小指の爪って多くの人が小さくなってますよね?
これって男女問わずの「あるある」なんだそうです。
でも、実はこの足の小指の爪が小さい状態を放っておくと浮き指になってしまい、浮き指から様々なトラブルを抱えてしまうこともあるそう。

そこで今回のサタデープラス(2019年8月16日放送)で紹介されたのは足の小指の爪を復活させるタオルギャザーのやり方についてです!

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足の小指の爪が小さい原因

足の小指の爪がいつの間にかめちゃくちゃ小さくなっているってことありますよね…

この足の小指の爪が小さくなってしまう原因は靴の圧迫によるもの。

ハイヒールやサイズの合ってない小さな靴を履いてしまうと小指が圧迫されてしまうので小指が小さく変形してしまうそう。

放置で浮き指になることも

足の小指の爪が小さくなると浮き指になってしまうことも。

浮き指とは足の指が地面から浮き上がってしまう状態ですが、
浮き指自体が足のトラブルのサインで、浮き指が悪化すると転倒や腰痛、肩こり、姿勢の異常などに発展することもあるそう。

足の小指爪復活!タオルギャザーのやり方

タオルギャザーとは足指だけを使ってタオルを自分の方へたぐり寄せるエクササイズです。

1)タオルの上に足を置きます。
2)足の指だけを使ってタオルをたぐり寄せていきます。
3)1日に20回を行います。
※20往復ではなく20回です。

足の指を使うことによって、血流が良くなって爪の成長に役立つそう。

爪の迷信

夜に爪を切ると良くない?

かつて爪切りがなかった時代というのは小刀で爪を切っていたので夜、薄暗い状態で爪を切ると間違って皮膚を切ってしまい、ばい菌が入って、病気になるといったことから…

くん助
爪の手入れを軽んじると思わぬ病気を招くという教訓だそうです。

まとめ

基本的には手でやるグーパー運動と同じような考えらしいので、
タオルがない場合には足でグーパー運動を行うのもいいかもしれませんね。

・この差って何ですか?で紹介された「爪と健康の関係」についてはこちら

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