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【世界一受けたい授業】美肌菌をヨーグルトパック&洗顔で増やす方法

 2019/09/01 ビューティー この記事は約 6 分で読めます。 449 Views
美肌菌

世界一受けたい授業(2019年8月31日放送)でシミやシワ、くすみなどを改善してくれる美肌菌を増やす方法について紹介されました!

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美肌菌とは?

スキンケアのスペシャリスト・銀座ケイスキンクリニック慶田朋子によると、
美肌菌は誰でも持っている菌で、美肌菌が私たちの肌を守るバリアの膜を作ったり、肌に潤いを与えてくれる役目をしてくれているとのこと。

カミソリで顔の毛を剃るのはNG

美肌菌は皮膚の一番外側にある角層の表面と隙間に生息しているので、
カミソリで毛を剃ってしまうと表面の美肌菌が角層と一緒に一気に剃り落とされてしまうので潤いのない肌になってしまうそう。

一度なくなってしまった美肌菌は回復するのに時間がかかるので、
カミソリの使用頻度はなるべく少なめにした方がいいとのこと
くん助
髭剃りなどもあまり良くないそうですが、カミソリの使用頻度を少なくするために慶田朋子先生がおすすめするのは「レーザー脱毛」だそうです。

美肌菌のために腸内環境を整える

腸内環境を整えることで美肌菌がすみやすい肌環境になるということ。

腸内環境を整えるのにおすすめなのは乳酸菌たっぷりのヨーグルト。
無糖のヨーグルトに食物繊維が豊富なドライフルーツをプラスすると、より腸内環境が整います。

鮭のアスタキサンチンでシミを防ぐ

シミを防いでくれる成分「アスタキサンチン」を多く持つ食材として紹介されたのは鮭でした。

鮭には肌のダメージを修復してくれる働きがあります。

アスタキサンチンがシミやシワの原因となる活性酸素を除去してくれるとのことです!

美肌菌を増やす洗顔方法

正しい洗顔方法

1)ヘアバンドで髪の毛をアップしておきます。

スッキリ髪の毛を上げることで隅々まで洗えるようになります。
2)水の温度を35度程度に設定します。
冷たい水ではなく人肌の温度が◎
3)皮脂の多い部分を中心に泡をつけて指の腹で優しく洗います。
4)15回以上すすぎをします。
5回では泡が残ってしまっている部分があるので15回はすすぐようにします。
5)洗い終わったらタオル優しく押さえて水分をとります。

間違った洗顔方法

1)最後に冷水でしめる。

皮膚の温度を下げてしまうとお肌の潤い物質が蒸発してしまいます
2)洗顔後5回しかすすがない。
5回だけだと顔の中心の泡は落ちても生え際や首に垂れているので顔を傾けてパーツで洗っていく必要があります
3)洗った後タオルでゴシゴシこする。
タオルでゴシゴシこすってしまうと繊維によって美肌菌が奪われてしまいます。

ヨーグルトパックで美肌菌を増やして肌のくすみ解消!

肌のくすみをケアしてくれるある食べ物として紹介されたのはヨーグルトでした。

乳酸菌が肌の新陳代謝に

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は肌の新陳代謝を促してくれるんです。

肌のターンオーバー
4週間かけて新しい表皮に生まれ変わり、
2週間かけて古い角層が剥がれ落ちる
ヨーグルトの乳酸菌が肌の新陳代謝を促進してくれ、ターンオーバーの周期を整えてくれるのでキレイな肌を保つことができるんです。

ヨーグルトパックのやり方

無糖のプレーンヨーグルトを用意してください
1)軽くぬるま湯で洗顔して顔の汚れを落としておきます。
2)ヨーグルト顔全体にまんべんなく塗ります。
3)そのまま5分から10分ほど置きます。
4)ヨーグルトをキレイに洗い流します。

ヨーグルトパックを週に3回程度行うことで、
たった2週間で肌が明るくなるということです。

慶田朋子先生によるとアレルギーでヨーグルトが合わない方もいるかもしれないので、目立たないところでパッチテストをしてからヨーグルトパックを行なってくださいとのこと。

まとめ

これから夏の疲れとともに出てくるのが肌のトラブルですよね。
正しい洗顔と腸内環境を整えることでしっかりケアしたいですね!

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