【世界一受けたい授業】美肌菌をヨーグルトパック＆洗顔で増やす方法

世界一受けたい授業（2019年8月31日放送）でシミやシワ、くすみなどを改善してくれる美肌菌を増やす方法について紹介されました！

美肌菌とは？

スキンケアのスペシャリスト・銀座ケイスキンクリニック慶田朋子によると、
美肌菌は誰でも持っている菌で、美肌菌が私たちの肌を守るバリアの膜を作ったり、肌に潤いを与えてくれる役目をしてくれているとのこと。

カミソリで顔の毛を剃るのはNG

美肌菌は皮膚の一番外側にある角層の表面と隙間に生息しているので、
カミソリで毛を剃ってしまうと表面の美肌菌が角層と一緒に一気に剃り落とされてしまうので潤いのない肌になってしまうそう。

美肌菌のために腸内環境を整える

腸内環境を整えることで美肌菌がすみやすい肌環境になるということ。

鮭のアスタキサンチンでシミを防ぐ

シミを防いでくれる成分「アスタキサンチン」を多く持つ食材として紹介されたのは鮭でした。

アスタキサンチンがシミやシワの原因となる活性酸素を除去してくれるとのことです！

美肌菌を増やす洗顔方法

正しい洗顔方法

1）ヘアバンドで髪の毛をアップしておきます。

2）水の温度を35度程度に設定します。
3）皮脂の多い部分を中心に泡をつけて指の腹で優しく洗います。
4）15回以上すすぎをします。
5）洗い終わったらタオル優しく押さえて水分をとります。

間違った洗顔方法

1）最後に冷水でしめる。

2）洗顔後5回しかすすがない。
3）洗った後タオルでゴシゴシこする。

ヨーグルトパックで美肌菌を増やして肌のくすみ解消！

肌のくすみをケアしてくれるある食べ物として紹介されたのはヨーグルトでした。

乳酸菌が肌の新陳代謝に

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は肌の新陳代謝を促してくれるんです。

ヨーグルトパックのやり方

1）軽くぬるま湯で洗顔して顔の汚れを落としておきます。
2）ヨーグルト顔全体にまんべんなく塗ります。
3）そのまま5分から10分ほど置きます。
4）ヨーグルトをキレイに洗い流します。

ヨーグルトパックを週に3回程度行うことで、
たった2週間で肌が明るくなるということです。

慶田朋子先生によるとアレルギーでヨーグルトが合わない方もいるかもしれないので、目立たないところでパッチテストをしてからヨーグルトパックを行なってくださいとのこと。

まとめ

これから夏の疲れとともに出てくるのが肌のトラブルですよね。
正しい洗顔と腸内環境を整えることでしっかりケアしたいですね！