1. TOP
  2. ヘルシー
  3. 【ソレダメ 】慢性腎臓病予防!腎臓グリグリマッサージとセルフチェック

【ソレダメ 】慢性腎臓病予防!腎臓グリグリマッサージとセルフチェック

 2019/08/08 ヘルシー この記事は約 3 分で読めます。 444 Views
腎臓グリグリマッサージ

夏はついつい飲みすぎになりがちですし、
食欲が出ない分、ついつい塩分の多い食事に頼りがち。

でもそのままの生活を続けていると慢性腎臓病になってしまう可能性も。

そこで今回のソレダメ(2019年8月7日放送)では慢性腎臓病の原因やセルフチェック、そして予防法について紹介されました。

スポンサードリンク

慢性腎臓病とは?

頻尿を心配するあまり、水分を控えたりしていませんか?

水分を控えてしまうと腎臓の機能が低下してしまい、尿の量や濃度を調整できなくなってしまうそう。

この尿の量や濃度を調整できなくなってしまうことこそ、慢性腎臓病。

慢性腎臓病の割合

慢性腎臓病は8人に1人の割合でなっているようで、
今では新たな国民病とも呼ばれているそう。

国民病といえば肩こりや腰痛というイメージしかありませんでしたが…

自覚症状がない?

この慢性腎臓病、初期段階では自覚症状がないようで、
悪化してしまうと、人工透析が必要になってくるとのこと。

慢性腎臓病の原因

慢性腎臓病の原因の1つが脱水症状にあるそう。

ただでさえ体の水分が奪われる暑い夏に水分を控えてしまうのは危険。

慢性腎臓病のセルフチェック

セルフチェック
・疲れやすく立ちくらみがよくある
・二日酔いになるまで飲んでしまう
・塩分の多い食事をすることが多い
・足がよくつってしまう
・夜中によくトイレに行く(毎日2回)
くん助
これは3つ以上当てはまったら要注意だそう

女性医療クリニックLUNAグループ理事長の関口由紀先生によると
やっぱり塩分が多い食事は血圧を上げてしまうので動脈硬化につながり、腎臓へと悪影響とのこと。

慢性腎臓病の予防法

こまめな水分補給

やっぱり水分補給が大事!
具体的には2時間おきにコップ1杯飲んで、
1日に2リットルが目安とのこと。

腎臓グリグリマッサージのやり方

1)手をグーにします。
2)おへその横から背中にかけてグーの状態で揉みほぐします。
3)背中まで満遍なく揉みほぐします。

1日の腰の疲れを癒して血の巡りをよくするという意味でもいいそう!

まとめ

やっぱり塩分が多い食事のとりすぎってよくないんですね…
生活習慣から見直せるところは見直していかなければ!

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

バズディケイドの注目記事を受け取ろう

腎臓グリグリマッサージ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

バズディケイドの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

bd2019

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【ノンストップ】フレッシュトマトのドライカレー焼そばの作り方【クラシルレシピ】

  • 【ヒルナンデス】むくみとりペットボトルマッサージを石井亜美さんが伝授!ふくらはぎの脚やせに

  • 【ヒルナンデス】セルフカット&前髪ヘアカット術をakaneさんが伝授

  • 【あさイチ】塩キャベツ・塩キャベツのちゃんちゃん焼き風・塩キャベツで!コールスローのレシピで作ってみました!

関連記事

  • 【初耳学】寿司が美味くなる魔法の手袋がスゴい!

  • 【あさイチ】寝起きスッキリストレッチと光で起こす目覚まし時計【白濱龍太郎先生伝授】

  • 【世界一受けたい授業】アルツハイマー予防改善!緑茶うがい&脳トレ逆読みウォーキング

  • 【金スマ】玄米はよく噛む!100回噛まないと栄養なし【牧田善二・医者が教える食事術第5弾】

  • 【健康カプセルゲンキの時間】猫背改善する正しい座り方&立ち方

  • 【膜ゆる体操】ソレダメの腰痛体操のやり方を藤井翔悟先生が伝授