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【スッキリ】かぼちゃとパルメザンチーズの美腸ポタージュの作り方【Atsushiさんのレシピ】

 2019/11/04 レシピ この記事は約 3 分で読めます。 613 Views
かぼちゃスープ

スッキリ(2019年11月4日放送)のお願いビューティーチャーでAtsushiさんの魔法の美腸ポタージュ「かぼちゃとパルメザンチーズの美腸ポタージュ」の作り方について紹介されました!

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かぼちゃとパルメザンチーズの美腸ポタージュのレシピ

かぼちゃは切るのは硬いから女性では大変ですよね。
でもカットしているものが売っているのでそれを使えばいいそうですよ!
これからの季節、お肌もおなかも強くしながら体を強くしてくれるスープです★

かぼちゃとパルメザンチーズの美腸ポタージュの材料

材料3食分
かぼちゃ:250g
ニンニク:2かけ
豆乳:400ml
固形コンソメスープのもと:2個
パルメザンチーズ:大さじ4
ミックスビーンズ:150g
オリーブオイル:大さじ1
玉ねぎ:小1個
水:200ml

かぼちゃとパルメザンチーズの美腸ポタージュの作り方

1)適当な大きさにカットした玉ねぎ、ニンニク、かぼちゃを耐熱容器に入れたら電子レンジ(500W)で4分間チンします。
2)加熱した食材をまとめてミキサーへ入れて、かくはんします。

電子レンジでチンしてあるのでかくはん時間が短くて済みます
3)パルメザンチーズを加えて混ぜ合わせます。
チーズの中でも旨味成分(グルタミン酸)が多いパルメザンチーズを使うのがポイントです
4)器に盛ったらお好みでブラックペッパーとさらにパルメザンチーズを乗せて完成です!

かぼちゃは最強の美容野菜!
ベータカロテンという抗酸化成分が入っているので、
アンチエイジングや生活習慣予防、
そして喉や鼻の粘膜を強化してくれる効果が期待きます

まとめ

短時間で作れる上に、これから気になる冷え性を改善できるのが嬉しいですね!

【11月4日放送の美腸ポタージュレシピ】

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