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【週末断食ダイエットの方法】この差って何ですか?田中裕規先生の本で話題!

 2019/12/15 ダイエット この記事は約 3 分で読めます。 806 Views
月曜断食

週末断食についてこの差って何ですか?(2019年12月17日放送)で紹介!

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週末断食とは田中裕規先生考案ダイエット法

週末断食とはファスティング(断食)と分子栄養学の専門家である断食メガネこと田中裕規先生が考案されたダイエット法で、
「週末断食(ファスティング)でからだスッキリ」といった本も出されています。

田中裕規先生自身もマイナス14kg以上のダイエットに成功されているようです
・あさチャンでも月曜断食が話題になりましたね!

・フェフ姉さんも断食ダイエットでマイナス2kg!

週末断食の効果の理由

断食そのものに対する効果というよりも、
そもそも私たちは「食べ過ぎ」になってしまっている場合が多いようです。

そこで普段の食べ過ぎや飲み過ぎからリセットしてあげることによって体をスッキリさせて、
ダイエット効果だけでなく腸内環境や体の中からキレイになる効果も期待できるようです。

週末断食のやり方

週末断食のやり方は2通りあり、

一般的な週末断食は文字通り週末の金曜日、土曜日、日曜日の3日間を利用して断食を行う方法。

そしてもう1つはプチ断食といって
1)金曜日:準備食
2)土曜日:断食
3)日曜日:回復食
といった形でだんだん断食へむけていき、断食本番、そしてだんだん普通の食生活へ戻っていくという方法。

週末断食に挑戦した結果!

3週間の断食をするだけで
71.3kgから66.4kgとマイナス4.9kgのダイエットに成功!

3週間で5キロ近くというのはかなり良いペースですよね!

まとめ

1日だけでも断食を経験するとお腹が「キュー」っとなることがありませんか?
でもこのお腹が減ることって成長ホルモンが分泌されている合図みたいなんです。
ですから断食にはダイエットだけでなく若返り効果も期待できるかも♪

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