【痩せすぎ注意ダンスの体験談】ゆめっちさんのダイエットがヒルナンデスで話題！

バーベキューにビアガーデン…
この夏、食べ過ぎてちょっと体重が心配という方も多いのではないでしょうか？

そこで今回ヒルナンデス（2019年8月19日放送）で紹介されたのが今話題のスマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットです！

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエット

スマホで痩せすぎダイエットとは、
今YouTubeで980万再生を超える話題の動画「スマホで痩せすぎ注意ダンス」を踊るだけ！
簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズです。

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットのやり方

やり方は簡単。
1日3回「スマホで痩せすぎ注意ダンス」の動画通りに踊るだけ。

1日3回というところがポイントかもしれませんね。

1日3回ダンスを踊る以外は普通の食生活でOK。

痩せすぎ注意ダンスの効果の秘密

初めは簡単なステップからスタートして、
だんだん全身を使ったアクションに移る
といったように楽しんでいるうちに有酸素運動ができてくるのが痩せすぎ注意ダンスのポイント。

イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
痩せすぎ注意ダンスは特に足の動きが多く、
足には筋肉の約70％が集中しているので効率よく代謝がアップできたことが体重減につながるのではということです。

・大きな筋肉を鍛えることとダイエットの関係についてはこちら

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットの口コミ体験談

《83日目》
朝
いつもの

昨夜の #痩せすぎ注意ダンス の効果？！-0.5㎏も底値更新!!!
どどど、どうした？！

— akane 月曜断食維持期移行中 (@akane43992713) 2019年9月5日

今流行ってる痩せすぎ注意ダンス。20分を3日やって、ふくらはぎ終了したから昨日休んだけど、今日の朝体重2kgも減ってた。。代償でかいけど効果ある！ちなみに食事制限もしてないー(⁎˃ᴗ˂)

— クロマルちゃんねる (@kuro_maru22260) 2019年9月10日

たしかに疲れるから代償は大きいですよね。
でも、習慣にできるようになれば、楽になってきますし、
何よりも体重が落ちるとモチベーションが上がりますよね！

痩せすぎ注意ダンス、まだやり始めだけど1日1回でも効果あり。早速1キロ落ちてきてる

— 💟ミルフィーユ💟 (@kn04060129) 2019年9月3日

1日3回やると効果が期待できるということなのですが、
1日1回でも効果がある方もいるようですね。

おっ、痩せすぎ注意ダンスやってるんですね！あれ足動かしっぱなしだから11分でもかなり足にきますよね〜。効く効く〜！！
わたしは2kgのダンベルですが、昔ダイソーで1個100円で2個買いましたよ〜。現在は水か砂を入れるタイプか、1kgとか500gとかの軽いのしか扱ってないみたいですね。

— うすしお@ゆるゆる糖質制限▽網膜出血寸前 (@yurikko_NECO) 2019年10月17日

足やお尻は筋肉が多い部位なので、
足に効いてるってことは、脂肪燃焼効果も期待できますよ＾＾

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットにゆめっちさんが挑戦

スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットに挑戦してくれるのは「3時のヒロイン」のゆめっちさん（24歳）

痩せすぎ注意ダンスダイエットの結果

1週間、スマホで痩せすぎ注意ダンスダイエットに挑戦した結果…

76.30kgから72.54kgとマイナス3.76kgのダイエットに成功！

まとめ

ゆめっちさん、大家さんが下にいるのでカラオケ屋に来たと言っていましたが、カラオケ屋さんなら大きな音も出せるしストレス解消にもいいかもしれませんね！