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【かみひとえ】与沢翼さんのダイエットは断食筋トレ!リバウンドからの再挑戦へ

 2019/10/29 ダイエット この記事は約 5 分で読めます。 493 Views
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スリムな姿で挙げたい結婚式のためにダイエットを決意した与沢翼さん。
ダイエットに成功からリバウンド!?
そしてまたダイエットに挑戦!?

今回のかみひとえ(2019年10月28日放送)では与沢翼さんのドバイでのダイエット事情に密着しました。

前回までの放送はこちら!

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与沢翼さんのダイエット!たった2ヶ月で驚きの変化

まずはプロテイン

朝の日課はプロテインを飲むことから。

プロテインを作ってくれるのは麗くん。

トレーニング前にもトレーニング後にも飲むそうです。

ブルジュ・ハリファのトレーニングルーム

ブルジュ・ハリファ76階にあるトレーニングルームへ。

有酸素運動マシンやウェイトトレーニングの器具など、
基本的なことは揃っているようですが、
なんと言っても高級感がスゴい!

トレーニングは週3回

トレーニングはトレーナーから行うメニュー通りに週3回行っているそうです。

ベンチプレスはかなり軽い重量で。

デッドリフトも軽い重量。

30kg前後でしょうか?

くん助
でも、過去には普通に60kgを上げていますね。
重量を上げるのが目的ではなく、あくまでもダイエットが目的ということでしょうか。

与沢翼さんはダイエットに成功したがリバウンド?

断食筋トレダイエット

与沢翼さんが以前行っていたダイエットは「断食筋トレ」と称していますが、
2018年6月の91.2kgから2018年8月に69.2kgと
2ヶ月でマイナス22kgものダイエットに成功したそうです。

2ヶ月で28日間断食をしたということですが、
2ヶ月で肉を減らすのは大変だったということ。

リバウンドしたが目標は60kg

断食筋トレダイエットが大変だった反動もあったかもしれませんが、
ダイエットに成功したものの、10kgリバウンドして今に至るということ。

90kgから70kgまで落として、
10kgリバウンドして現在80kg

現在のリバウンド後の80kgから20kgダイエットして60kgにするのが目標ということ。

リアルに1番痩せていた時には49kgだったということ。
でも筋肉はなく、異常な生活をしていたそう。
缶コーヒー1缶だけで過ごして食べ過ぎたら吐いていたということ。

くん助
でも逆にそういうことをしていたので太ってしまったと反省しているようです。

糖質制限ダイエットで再挑戦

また2ヶ月ほどは食事を制限していくということでしたが、
ある程度は食べなければだめだということで、
制限するのはパン、米、麺などの炭水化物抜きダイエット。

ただ、糖質制限にはリスクもあるので注意が必要ですね。

ダイエットはゴールを明確に

ダイエットに拘らず、
「定義を明確にする
ゴールを明確にする」
ということが大事。

たとえば資産を増やしたいなら、
この時点で資産アップしていればOKだとすれば、
浮き沈みはあったとしても、その時点で資産アップすればいいと考えているそう。

ダイエットも同じで、
今は食事制限はしてないけど筋トレをする時期。

筋トレで筋力がアップして筋肉の分が体重として増えたとしても
そのあとで減っていくこともあるし、
少しずつ見た目に変化が出るということ。

まとめ

成功だけでなく、失敗もたくさんしてきた与沢翼さんの話はやっぱり違いますね。
でも結婚式のために無理して痩せるのではなく、ゆっくりでいいから健康的にダイエットして欲しいですよね。

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